我们的健身中心配备了新的有氧运动和力量器械，是全年健身的理想场所, 还有更多的自由重量器械，包括壶铃, 药球, 还有保险杠. 下次锻炼来找我们吧.
这是斯科特·布洛伊, 健身中心主任, 在这个视频中了解更多十大平台网赌我们的服务:
根据州和疾病预防控制中心的COVID-19指导方针，健身中心已经完全重新开放.
- 请签到 & 使用您的RCC ID卡或ID号在前台健身中心外.
- 面罩是可选的，可在健身中心服务台使用.
- 更衣室和淋浴间可供使用.
- 饮水机是开着的，还有一个冷饮机, 过滤过的水，你也可以用它来补充你的水瓶或杯子.
- 请在使用前后对设备进行消毒.
- 如果您感到不舒服或有任何COVID-19症状，请在您再次康复之前不要进来.
地点及时间
健身中心位于WDI116
星期一至星期四:早上六时.m. – 6:30 p.m.
星期五早上6点.m. – 6:00 p.m. (节假日休馆)
电话:(217)875-7211分机. 6324
健身中心费用/会员费
- 在健身中心服务台登记
- 付款是在健身中心的办公桌或在学生成功中心的收银处进行的.
以下服务免费提供:
- 三天试用会员
- 健身取向
- 体能评估/体能测试
- 专业设计的健身计划
- F楼后面的团体健身室.C. 在WDI 107房间
- 室内和室外步行程序与地图
公众用户可以在公开注册的基础上申请四种非信用B-Fit会员资格之一或两种非信用个性化个人健身训练套餐之一. 注册后，请安排您的免费健身中心培训.
十大网堵平台学生会员
目前注册的学生可以获得健身中心的会员资格，作为学费的一部分.
B-Fit会员
B-Fit会员可以无限制地使用健身中心 & 团体健身室随时在健身中心的时间. 我们鼓励学生/会员每天使用健身中心. 健身中心先到先入, first-served basis; usually there is no waiting for use of the equipment.
- 健身I - FIT 8131 - 1个月-花费25美元
- Be Fit I - Fit 8227 - 3个月-售价65美元
- Be Fit II - Fit 8228 - 6个月-售价125美元
- Be Fit III - Fit 8229 - 12个月-售价200美元
企业/组成员
要获得折扣公司/团体会员资格，至少要有3位来自同一公司的顾客, 企业或组织必须注册，并提供身份证明，以胸牌的形式, 或者公司身份证和驾照或州身份证.
- FIT 8230 -团体/团体FIT I -一个月$20
- FIT 8231 -团体/团体FIT II -三个月$60
- FIT 8232 -集团/集团FIT III -六个月$120
个人健身训练会员资格
私人培训的客户看起来更好，感觉更好——更快，更有效. 我们的私人教练根据您独特的身体和您的个人健康和健身目标量身定制每一次健身锻炼. 每一个个人训练锻炼优化你的时间，以获得最大的结果. 一个合格的私人教练是一个受过适当教育的私人教练，可以帮助你快速安全地实现你的健康健身目标.
- 个性化个人健身I - FIT 8214 - 6周(每周三次，每次30分钟)-花费120美元
- 个性化个人健身II - FIT 8215 - 6周(每周三次，每次60分钟)-花费250美元
十大网堵平台社区员工会员资格
十大网堵平台全日制学生可免收健身中心费用 & 本学期每周工作15小时或以上的兼职员工.
健身中心服务
健康评估
健身评估的目的是帮助你跟踪你的进步，并帮助你制定健身计划. 定期的体能测试可以客观地衡量你的锻炼计划的有效性, 帮助你设定目标，可能会为你节省几个月甚至几年的辛苦工作. 如果进展不显著，可以立即更改您的程序. 健身中心的工作人员可以帮助您决定最符合您的健身目标的评估以及您应该多久进行一次测试.
循环训练
循环训练是一种心血管和阻力训练的形式，旨在易于遵循和目标脂肪减少, 增强肌肉和心血管健康. 一个练习“循环”是在程序中完成所有规定的练习. 我们的教练提供免费的指导，包括使用力量组合的全身运动训练, 有氧运动器械和自由举重器械. 锻炼总结日志卡与我们独特的互动健身评估系统结合使用. 该程序可以帮助指导您完成自己的个性化锻炼计划，并帮助您跟踪您的表现. 健身中心的工作人员将协助您更新您的锻炼，以确保您的持续成功.